こんにちは！
シングルマザー、TAOです。

シングルマザーは、家事、育児、仕事と大忙し。
忙しい毎日に追われているとからだはもちろん、こころも疲れ果ててしまいます。

疲れがたまると、いつもは怒るようなことではないのに、イライラしてつい子どもに嫌な思いをさせてしまうことも…。

子どものためにも、自分のためにも、からだもこころも健康がいちばん！

経済的な余裕があれば、ぱーっと旅行にいったり、リッチな息抜きもできるのですが、今回は気軽にできるおススメの息抜き方法をご紹介します♪

私はアロマの専門的な知識はありませんが、自宅で疲れたなと思ったとき、無印良品のアロマディフューザーで好きな香りのアロマをたいています。
お手軽で簡単、一度購入すれば長く愛用できるため、コストパフォーマンスもよく、お気に入りです。

スーパー銭湯に子どもと一緒に行くのもよし、ひとりで行くのもよし！
広いお風呂や、炭酸風呂、薬湯などいろんな種類があり、からだもこころもリフレッシュ間違いなしです。

普段、自宅でアルコールは飲まないのですが、疲れがたまったとき飲みます！
お風呂上がりのお酒を楽しみに、家事を終わらせ、子どもが寝てから｢ひとり晩酌｣です。
好きなおつまみやお菓子と一緒に。数百円でできる息抜きです。

カラオケに行く時間があれば、カラオケに！
でも、カラオケに行く時間がなかなかとれない…。そんなときは、車を運転しながら大好きな歌をかけて大熱唱！
人目をきにすることなく歌います！もちろん車の運転には気を付けますよ。
この車の中で大熱唱するのは、ヨガをするのと同じリラックス効果が得られるそうです。

家事や片付けなどは翌日にまわし、早くに寝る！
寝ることで、疲れをとる方法です。お金もかからず、電気代も節約♪

仲の良い友達とランチにいったり、でかけたり。いつもと違う日常を感じることでリフレッシュできます。
たまには、子どもを両親、もしくは仲良しのママ友や支援サービスにお願いして、気分転換を図ることも重要ですよ。

毎日がんばるシングルマザー。
シングルマザーは365日ワンオペ育児。

疲れるのは当たり前のことです、自分を責めないでください。
ときには息抜きをしないと、こころも疲れ果ててしまいます。

子どもはどんなときも、ママを見ています。子どもが小さくても大きくても。
「子どもがいるから息抜きできない｣ではなく、｢子どものために息抜きをする｣ようにしましょう！

イライラママよりも、にこにこママでいたいなぁと思います。

今回はわたしが実践する息抜き方法をご紹介しました。
みなさんの息抜きに少しでもお役に立てたなら嬉しいです♪

今回も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
次回もよろしくお願いします！